fbpx
 

Izcīnīt neatkarību no cigaretēm

Kopš bērnības lielākajai daļai cilvēku mācīts, ka smēķēt ir kaitīgi un labāk to nemēģināt. Kāpēc tomēr tik daudzi kļūst par pīpmaņiem? “Tas ir līdzīgi kā jebkuras atkarības gadījumā – kad cilvēkam dzīvē kaut kā trūkst, viņš meklē viegli iegūstamu baudu un mierinājumu, un tas var būt jebkas – atzinība, “laiki” sociālajos tīklos, ātrais kredīts, alkohols,” skaidro psihoterapeits Andris Veselovskis.

“Var teikt, ka mēs piedzimstam absolūti atkarīgi un pamazām varam kļūt neatkarīgi. Jo vairāk mums kaut kā trūkst – pašvērtējuma, kādas pozitīvas bagāžas, jo mēs esam atkarīgāki un vieglāk ietekmējami. Ļoti agrīns baudas gūšanas veids ir caur muti: zīdainim tā ir mammas krūts, viņš visu cenšas iebāzt mutē. Līdz ar to arī ēdiens, alkohols vai cigarete ir tāds ātrais mierinājums. Ir jāiemācās gūt mierinājumu citā ceļā, kļūstot pašapzinīgam, priecājoties par savu darbu, par attiecībām – tas dod gandarījumu, piepildījumu.”

Rakstu pilnībā lasīt šeit: https://neatkariga.nra.lv/veseliba/322690-izcinit-neatkaribu-no-cigaretem

Avots un foto: https://neatkariga.nra.lv